啤酒對(duì)跑者的影響有多大？

作者：沖鋒衣定做關(guān)注時(shí)間：2016-08-30

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美國(guó)啤酒一英里跑的規(guī)則是這樣的，在起點(diǎn)上跑者先喝掉一罐啤酒，然后沿400米的跑道跑一圈，然后再喝一罐啤酒，如此重復(fù)，完成1600米跑。在這個(gè)過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)生一些變化，那么究竟酒精會(huì)對(duì)跑者產(chǎn)生怎樣的影響呢？

胃

胃的總?cè)萘看蟾艦?杯，每12盎司(約340克)啤酒會(huì)占據(jù)約1.5杯的體積。完成啤酒一英里跑，要喝掉6杯的份量，以及額外的碳酸氣體。室溫下的啤酒中碳酸氣含量會(huì)減少，因此會(huì)讓喝啤酒的過(guò)程略微輕松些。在短短數(shù)分鐘內(nèi)喝酒，一小部分酒精會(huì)直接通過(guò)胃粘膜進(jìn)入血液，令人產(chǎn)生興奮的感覺。

小腸

大部分酒精是在小腸中消化吸收。但是因?yàn)槭窃谂懿街锌焖俸染疲菀滓鹞覆坎贿m、痙攣或嘔吐。

肝臟

這個(gè)器官主要來(lái)負(fù)責(zé)分解酒精，但是在幾分鐘內(nèi)喝下四罐啤酒，無(wú)法給其充足的工作時(shí)間。肝臟60分鐘才會(huì)分解一罐啤酒，即約15克酒精。但是完成啤酒一英里跑，會(huì)在10分鐘內(nèi)，喝下60克酒精。因此需要大概5個(gè)小時(shí)來(lái)分解處理酒精。

血壓

對(duì)于體重約140斤的成年人，每罐啤酒會(huì)使血壓升高0.2%——四罐啤酒則會(huì)使血壓升高0.8%(如果你體重更低，或者身體不適，血壓會(huì)升高的更多)。此外，因?yàn)楦闻K沒有充足時(shí)間分解酒精，血壓也許會(huì)更高。競(jìng)賽結(jié)束后，一定要叫代駕司機(jī)來(lái)開車。

大腦

酒精會(huì)影響大腦的判斷、協(xié)調(diào)能力和速度。研究顯示，快速大量喝酒可能會(huì)引起腦腫脹，但迄今為止，啤酒一英里跑的危險(xiǎn)性還尚不清楚。

腿部肌肉

除啤酒外，肌肉在快跑過(guò)程中利用碳水化合物供能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)物乳酸。清除乳酸的過(guò)程會(huì)損傷肌肉的收縮能力。此外，研究顯示，快速的飲用啤酒會(huì)阻礙肌肉的協(xié)調(diào)與恢復(fù)能力。

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